?

Log in

No account? Create an account
Холистический массаж
mariya_mekh
Общий холистический массаж – это словно бы медленный танец под прекрасную музыку…

Для меня это танец, и каждый раз это уникальный танец, в котором ведет меня внутреннее состояние человека….

От внутреннего состояния, от запроса человека зависит то, какие массажные «па», техники, акценты будут применяться в данный сеанс массажа...

#массаж #холистическиймассаж #оздоровление #здоровье#щелочноеоздоровление #ощелачивание #холистическое_оздоровление#холистическоеоздоровление #здоровыйобразжизни #holistic_way #holisticway#holistichealth #holistic_health #health #healthyliving #Массаж@holistic_way#Холистический_массаж@holistic_way


Йога Айенгара дома
mariya_mekh
В который раз убеждаюсь, что индивидуальная-домашняя йога очень эффективна.

Ученик ближе, моё внимание на протяжении всего занятия фиксируется на одном-двух людях, соответственно асану выстроить ученику быстрее, подкорректировать позу, и главное человек в такой мини-группе быстрее ловит нюансы, и лучше узнает свое тело.

Благо материалы для йоги по методу Айенгара можно приобрести с легкостью, поэтому всё что нужно для практики можно иметь у себя дома.

Уточню, что йога Айенгара это самая терапевтическая йога, которая постепенно развивает тело, нагрузка на организм сбалансирована, и поэтому человек после каждого занятия чувствует легкость, бодрость и прилив энергии! Ученики после такого занятия неизменно довольны:)

Ученики после такого занятия неизменно довольны:)




Что бы понять ученику, как работают передние бедра в Адхо Мукха Шванасане - надо ученику помочь и направить:)



Учимся работе рук с помощью кирпича



Направляю трицепсы в нужном векторе - руки будут постепенно запоминать, и вскоре начнут лучше поворачиваться в нужном направлении.


Лопатинский сад в Смоленске. Войны 1812 и 1941 года.
mariya_mekh
В город Смоленск мы попали после нашего путешествия на историко-патриотический фестиваль Лубино.

В центре города мы пробыли один день, начался этот день с посещения Успенского Собора, и маленького чуда, о котором я писала вот здесь.

В 1595—1602 годах на месте деревянного кремля была возведена каменная крепость. Протяженность стен — 6,5 км (сохранилось меньше половины стен и башен).

Вот она, часть каменной крепости



Read more...Collapse )

Смоленская "Одигитрия". Маленькое чудо...
mariya_mekh
На следующий день после нашего путешествия на историко-патриотический фестиваль Лубино мы поехали в центр Смоленской области, в славный город Смоленск…

Первым делом мы поехали в главный собор Смоленска – Успенский собор.
Собор восхитил сразу своим внешним обликом... Могучий такой, впечатляющий…


А когда зашли внутрь, то я поразилась иконостасу, в высоту он наверно около 30 метров….Чувство тихого восторга  пришло, восхищения.. Эта высота,  восхитительные иконы, торжественность в пространстве - вызвали детский восторг перед этой красотой и силой.



Икона привлекла все мое внимание, поразила своим величием.
Воля очень ярко просматривается в этом образе...

И вот с этой иконой произошло у нас маленькое чудо…





К иконе просто так не подойти, маленькие калиточки  поставлены с обеих сторон у входа к иконе.
И они не всегда открыты.  Мы два раза в этот день ездили в собор, что бы икона позволила нам к ней подойти и приложится.

В первый раз, мы не дождались открытия, и поехали в центр на прогулку. А после прогулки вечером, снова поехали в собор.

Приехали, пошли к иконе и прямо перед нами проход закрыли, сказали что откроют только после службы, мы удивились, что так интересно нас ведет жизнь, смирились и остались на службу.

Кстати, в этот день шли три крестных хода в этот собор, к иконе, так как на следующий день (10 августа) было празднование в честь этой самой Смоленской Иконы Божией Матери.

Служба была прекрасная, светлая. Взгляд мой всегда подымался ввысь, словно там происходила основное действие службы, взгляд осматривал высоко расположенные иконы на иконостасе и особенно меня привлекали Ангелы, скульптуры, высотой в 3 метра (как потом я узнала). Нигде не видела еще таких фигуры ангелов,  было ощущение что они живые, вот взмахнут крыльями и полетят над куполом собора…

На фотографии в самом верху можно увидеть несколько ангелов, но это не все. По краям иконостаса возвышается еще несколько Ангелов….



Служба начала подходить к концу и вот икона Смоленской Одигитрии была открыта, к ней можно было подойти.
Прикоснувшись и поцеловав икону меня еще сильнее окутала детская радость, светлые чувства, трепет и восхищение…
После прикосновения к иконе один священник осуществил помазание, а другой дал к руки какой-то маленький пакетик.

Я его взяла, отошла, еще некоторое время посмотрела на икону издали, а затем открыла ладони, и уже стала всматриваться в объект в моих руках….

И насколько я была удивлена, когда поняла,  что это был -  поясок Богородицы…
Время остановилось… я не могла поверить этому чуду!
Ведь я так хотела что бы у меня появился поясок Богородицы! В последние несколько месяцев, мои мысли часто обращались к образу пояска… и вот поясок у меня в руках… мысль стала реальностью…

Пояс Пресвятой Богородицы – христианская реликвия, принадлежавшая и сплетенная руками самой Девы Марии, матери Иисуса Христа.

 Предание  рассказывает, что пояс и риза Богородицы перед её успением были отданы Девой Марией двум иерусалимским вдовам, которые передавали реликвии из поколения в поколение.
Часть пояса Богородицы находится в мужском монастыре на Святой Горе Афон в Греции.
В 2011 году эта часть пояса Богородицы была привезена в Россию вместе с освященными маленькими поясками, которые раздавались паломникам, приложившимся к поясу Богоматери.
И вот такой же поясок, сделанный руками афонских монахов и освященный на Поясе Пресвятой Богородицы, пришел и ко мне….
Вот такое чудо случилось…

Если бы икона не пустила к себе несколько раз, мы бы не остались на службе, и ушли бы из собора без поясков…
Смоленская Одигитрия указала нам путь и дала возможность получить от себя дар…


Лубино 2015
mariya_mekh
Снова побывали на смоленской земле!
Путешествие было основано вновь на патриотической ноте, как и на Соловьевой переправе.
Тема Родины, защиты Мира на планете в последнее время стала актуальна, в связи со всем происходящим сейчас в мире…
В этот раз побывали на международном военно-историческом фестивале, посвященному сражению при Лубино в 1812 году.



Я впервые побывала на реконструкции сражения. Ощущения очень специфические:)
Начну по порядку:)

Read more...Collapse )

Соловьёва Переправа
mariya_mekh
Побывали на историческом месте «Соловьёва Переправа», где проходило несколько мероприятий в память о событиях Великой Отечественной Войны.
В деревне Соловьёво уже который год проходит фестиваль «Соловьёва переправа», где люди отдают дань Памяти тем дням в 1941 году, когда на Соловьёвой переправе задержали фашистов на 2 месяца, и тем самым отсрочили их наступление на Москву.




Около памятника реактивной установки "Катюша".


Read more...Collapse )

Спонтанная живопись
mariya_mekh
Были на мастер-классе по спонтанной живописи у Бори. Боря арт-терапевт, художник, фотограф психолог (вот можно посмотреть его сайт).
Живопись, под его руководством становится не просто живописью, а проживанием каждого своего «штриха» кистью… Такая живопись очищает и наполняет внутреннее пространство радостью.

Мне понравилось то, как Боря приступает к рисованию. Сначала себя надо подготовить, что бы пропускать только светлые потоки при рисовании. Мы себя очищали – рисовали свои чувства, которые лежали на душе комом, избавляли себя от негативных эмоций, зажимов, беспокойств. И делали мы это на бумаге с помощью красок и карандашей. Фантастика! Всё что было «нечисто» и правда вышло на лист бумаги! Взяла этот опыт на заметку! Если «накрывает», то можно использовать рисование, как технику регуляции своего эмоционального плана. Очень мощно действует! Так что в планах купить краску, бумагу и мольберт домой:)

После такой «ванны», приступили к рисованию. Те, кто хорошо рисует, на таком мастер-классе может нарисовать то, что давно мечтал/хотел изобразить. Боря готов помочь технически, если какие-то элементы не получаются.
А я вот рисовать не умею:), но это мне не помешало получить от процесса радость! Просто передавала цвета своей души на холст в спонтанном режиме:) Отдалась творческому потоку не задумываясь об эстетике и результате, рисовала без ограничений. И это очень вдохновляет! Зарядилась!

Краски как-то по-особенному влияют, ты среди цветов находишься, и можешь с ними делать все что хочешь:) , детское такое ощущение.
Боря настраивает на особый лад, создает обстановку непринужденную, не ставит задач, а дает нам пространство для реализации нашего творческого потока. И творческий потенциал в таких условиях сразу стал раскрываться:) Потенциал радовался как ребёнок, что от него тут не требуют шедевра, а разрешают насладиться самим процессом.

Такая живопись рождает много энергии, и после мастер-класса на этой энергии можно очень творчески и продуктивно «поработать», над своим любимым делом.

Вот. Пошла в магазин за красками..:)


Начинаем творческий процесс..



Берусь за кисть:)



Шамиля творит...





Боря наблюдает за творческим потоком:)



В процессе все:)



Ух, много нарисовали....Среди своих творений:)


Живопись...
Маша и Самсон:)
mariya_mekh
У меня дома уже как несколько месяцев живут прекрасные картины Бориса.
Они приютились у меня на время, и вот, пока я радуюсь тому, что они меня радуют своей светлой энергией.
Борины картины создают особое пространство красоты, гармонии, глубины, рождают вопросы и отвечают на них...

Из рук мастера:)

Картины Бори4

Вот они, волшебные пейзажи, которыми я любуюсь каждый день

картины Бори5

Если одна из картин вам полюбилась, манит своими далями, и вы хотите видеть ее каждый день у
себя дома, то это возможно - картины открыты для приобретения!

Так же Боря пишет "Картины Силы", о которых вот здесь и здесь рассказано и показано:)

Загадочные пейзажи, созданные Борей, действительно приносят силу и светлое чувство - Любовь...


Кстати, увидеть Борины работы можно вот в этих места:

Сайт арт-группы "Фризия" http://freezia.hippyru.net/

Группа "Фризии" вКонтакте https://vk.com/club11556383

Небольшая коллекция работ: http://www.neizvestniy-geniy.ru/users/15837/works/

Альбом в вК https://vk.com/album24807332_95995452

Альбом в ФБ https://www.facebook.com/profile.php?id=100001506528026&sk=photos&collection_token=100001506528026%3A2305272732%3A69&set=a.453912691335611.105150.100001506528026&type=3

Еще коллекции в разных местах:

http://vbobb.gallery.ru/watch?a=jWL-bkg6

http://www.liveinternet.ru/users/vbobb/post27071704/page1.html

http://vbobb.livejournal.com/tag/%D0%96%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%81%D1%8C

Ролевой портрет
Маша и Самсон:)
mariya_mekh
Психология мне всегда была интересна - чтение литературы, прохождение различных тренингов - обычное дело, но часто безрезультатное, к сожалению.

Впервые с "живой" психологией я познакомилась на интегративной сессии у Алексея.
Работа эта очень уникальная, в ней охватывается не просто личность, но и душа.
Работа очень глубока, с поднятием тяжелых пластов, выявления и разрешения внутренних конфликтов.
После курса интегративной практики у Лёши жизнь моя - как внутренняя, так и внешняя - поменялись
настолько радикально, что не будь это моей нынешней реальностью, я бы не поверила, что такое возможно...

Вторым в моей жизни таким же уникальным психологом явился давний друг Лёши - Борис.
Он арт-терапевт, художник и фотохудожник.
С Борисом мы работали по линии арт-терапиии, а именно съемка ролевого портрета.

Ролевой портрет - это нахождение ролей, которые мы играем в этой жизни и съемка этих ролей на фотоаппарат.
В чем смысл этой работы?

Read more...Collapse )


Постановка капельниц "по-научному" :)
Маша и Самсон:)
mariya_mekh
4

Интересно получается в жизни - бывает получаешь сначала навык на живом опыте, а потом только узнаешь теорию:)
Так получилось у меня с процедурой постановки капельниц.

Мы решили учиться постановке капельниц, после прохождения обучения у Огулова А.Т.
В его системе капельницам уделяется особое внимание, процедура считается очень полезной, а именно постановка капельниц с перекисью водорода.
И мы решили этот метод оздоровления изучить.

Вот тут Лёша писал про наше домашнее обучение:)

Read more...Collapse )

Почки
Маша и Самсон:)
mariya_mekh
Давно хотела изучить вопрос работы почек, так как они являются важным органом, который отвечает за выведение лишней жидкости, очищение нашего организма от различных токсичных соединений и продуктов жизнедеятельности.
Выведение токсичных веществ  важная задача организма, за нее отвечают: печень, кишечник и почки.
В данном посте опишу как трудятся почки:)

почка

Почками можно восхищаться - трудятся они без передышки, выполняя трудную работу, и тем более трудную, чем более нерационально мы питаемся и мыслим, тем самым нагружаем эти нежные органы большим количеством токсинов.

Вредные вещества почки захватывают через кровь - они фильтруют нашу кровь, отфильтровывая от нее жидкость и токсины. Поэтому почки состоят из огромнейшего числа капилляров, что бы обработать большое количество крови.
Если вытянуть капилляры в длину, то они составят протяженность в 60 км! При этом размер и вес почек очень миниатюрный. Весят они по 150-180 грамм каждая.

Маленькие труженицы имеют очень сложное строение и механизм работы, который наверняка бы оценили инженеры и технологи.
Главной рабочей единицей, главным фильтрующим механизмом - является нефрон.
В каждой почке более миллиона нефронов.

Схема нефрона:




Капсула Шумлянского похожа на бокал, который обхватывает капиллярный клубочек.
Через  капиллярный клубочек под почечным давлением выделяется кровь и фильтруется с помощью капсулы нефрона. В капсуле от крови отделяется вода, токсические соединения, а как же некоторые белки, макро и микроэлементы. Образовавшаяся жидкость называется первичной мочой, в сутки ее образуется 180 литров. Благо это жидкость не та моча, которая из нас выходит:) А то бы мы обезвожились за час:)

Вторичная мочка, которую мы выделяем, составляет примерно 2 литра в день.
Эта моча образуется в извитых канальцах . Эти канальца очень плотно обвивают сети капилляров. Через стенку извитых канальцев, в капилляры обратно всасывается жидкость нужная организму для поддержания водного баланса, а также белки и минералы. Во вторичной моче остаются соли и токсины. Вторичная моча стекает в собирателые трубочки, далее в почечные пирамиды, затем в почечные лоханки, и по мочеточникам спускается в мочевой пузырь.

Вот весь путь очистки и образования мочи.



В течении жизни на почки идет большая нагрузка, если брать среднестатистический образ жизни, когда за питанием особо не следят, физкультурой занимаются мало и т.д., тогда почки могут не справляться с поступающими токсинами, следствием будет постоянная интоксикация организма и постепенное разрушение почек, а так же патолочические процессы в других органах.

По мимо функций выделения и очищения, почки также влияют на артериальное давление! Для того, что бы справиться с избытком кислот, почкам может понадобиться повысить давление. Этот механизм опишу в следующем посте - очень уж интересна эта связь, и зная ее, можно понять, что таблетками от давления проблему не решить.

Каким образом нарушается работа почек?
Кислоты, образовавшиеся в результате неправильного питания, излишняя соль, а так же лекарства поступают через капилляры в капсулу Шумлянского,  начинают постепенно повреждать ткань капсулы и извитые канальца.
В результате какое-то количество кислот остается в организме, закисляя и нарушая его работу.

Вот так сознательно, не следя за своим питанием, образом жизни мы разрушаем свое здоровье.

Что же делать если вдруг мы одумались?:)

Во-первых изменить свое питание.
Убрать всё, что образует кислоты в организме - это сладкое, излишнее употребление мяса и молочных продуктов, жареное, жирное.
Во-вторых изучить щелочную систему, в которой описывается как кислотно-щелочной баланс держать в балансе.
В-третьих начать двигаться, что бы растрясать застой и восстанавливать капиллярное кровоснабжение организма.
Например, беспроигрышный вариант это бег.
В-четвертых, научиться висцеральному самомассажу.
В-пятых, а на самом деле во-первых:) заняться своими мыслями, начать изучать свой внутренний мир, как он устроен и как он влияет на наше здоровье и жизнь в целом.
Мне в понимании этого устройства, в самопознании, саморазвитии помог Лёша и его Холистическая Концепция Здоровья.
Ведь все токсины и яды организма идут в первую очередь из головы..

Даешь здоровья почкам!:)

Гирудотерапия для растений :)
Маша и Самсон:)
mariya_mekh
piavi



Гирудотерапия - является большим помощником в оздоровлении организма, влияние пиявок на организм очень обширно, и вписывается в моё представление о здоровье человека, поэтому заняло одно из почетных мест в техниках, которые применяю.
Многими гирудотерапевтами и рефлексотерапевтами признается влияние пиявки не только на физику, но и на биоэнергетику человека.

На физическом плане пиявки работают как при патологии, так и в целях профилактики.
Механизм лечебного воздействия пиявок очень многогранен, поэтому само воздействие происходит в комплексе. Кровопускание дает своеобразный толчок иммунной системе организма. Благодаря этому возникает приток «свежей» крови и обновление всего организма, в котором запускаются процессы выздоровления. Кроме того, от небольшой потери крови понижается артериальное давление. А специальное вещество гирудин, которое препятствует свертыванию крови, стимулирует кровоснабжение всех органов.


В.А.Савинов, у которого я обучалась гирудотерапии, отмечал воздействие пиявок на биоэнергетику человека.
Объяснимо это может быть тем, что пиявка это часть природы, живое существо, а природа как мы знаем восстанавливает нашу энергию.
Так же пиявка непосредственно работает с кровью, а кровь в восточной медицине тесно связанна с энергией Ци: «Ци – управитель крови, кровь – мать Ци».

Но кроме влияния пиявок на человека, я так же слышала, что водой, в которой содержаться пиявки, можно поливать домашние растения.
Эта мысль закрепилась у меня, и когда я меняла воду пиявкам, то не выливала её, а поливала растения.
И что вы думаете? Растения окрепли, налились цветом, стали расти и радовать появлением новых листочков.
Хотя до этого никакого движения в эту сторону не делали. Я была очень приятно удивлена!

Вот на примере Декабриста очень хорошо видно, как появились новые листики:






Пиявки выделяют слизь в воду, это продукты их жизнедеятельности.
И похоже эта слизь тоже содержат биологически активные вещества, как и слюна пиявок.
Подтверждающией информации о составе этой слизи я не нашла, но по результату всё и так видно:)

Так что если хотите восстановить свои растения, а как многие пишут в интернете - с 20-летней давностью застоя и нерастибельности, то заводите пиявок:) Заодно и себя оздоровите:)


Холистическая Концепция Здоровья
Маша и Самсон:)
mariya_mekh
holistic_lection_07_2014_1

Вчера была на очередной Лёшиной лекции на тему саморазвития и накопления энергии для творческой реализации и повышения качества своей жизни - называется эта система «Холистическая Концепция Здоровья».
Лёша регулярно проводит эти лекции для своих клиентов, кто расположен к самопознанию и саморазвитию.
Впервые я попала на такую лекцию еще год назад, и с тех пор жизнь моя довольно ощутимо изменилась.

Под здоровьем в этой концепции понимается не просто физическое здоровье, а целостное здоровье: физическое, психическое и энергетическое.

В моем представлении, которое шло с детства, здоровье - это состояние без явных заболеваний: если ничего не болит, то типа вполне здоров:)
А ведь бывает человек вялый, опустошенный, которому с постели утром встать трудно, и весь день он может пребывать в таком полуживом, квелом состоянии - хотя у него ничего явно не болит. Так вот, в понятии холистической концепции, - это уже не здоровье, ибо у такого человека нет энергии, хотя вроде как и явных болезней у него нет.
Или, например, может быть здоровый спортсмен, например пауэрлифтер, у которого и физическая сила, и энергия есть, но при этом он может быть раздражительным, невыдержанным, грубым, вспыльчивым, эмоционально неустойчивым и безответственным по отношению к близким людям.
Так вот в холистическом понятии здоровья такой человек тоже не может считаться здоровым, ибо у такого человека не здорова психическая сторона.

Холистическое, целостное здоровье — это и здоровая физика (телесный уровень, и здоровая энергетика (полнота жизненных сил), и здоровая психика (внутренняя гармония и творческая активность).

Это здоровое состояние можно описать, как пребывание в радости, гармонии.
А что бы в этой радости научиться устойчиво быть, нужно иметь целостное представление о том, как устроен этот мир, на чем он основан, понимать откуда эта радость приходит к нам, и как дать возможность этой радости прийти к нам.

Очень важно, что в этой системе есть мощный набор практик, через которые полученные знания можно ввести в свою повседневную жизнь.
Очень мне нравится, что эта система практики мягкая.
Человек не перегорит через неделю, как это часто бывает: яро начинаешь, а потом лень берет вверх над дисциплиной и жизнь возвращается в прежнее русло.

Так вот, Лёшина холистическая практика входит в жизнь мягко, идет фоном, а потом, каким-то незаметным, естественным образом вживается в тебя, и ты порой просто удивляешься что, ты изменился!
Смотришь, а привычки, от которых давно хотел уйти — ушли (это уже я пишу как практик, который на себе ощутил действие Холистической Концепции Здоровья.

Уже год как я познакомилась с ХКЗ, и на эту лекцию пришла, так как очень уж мне нравиться обстановка, пространство на этих лекциях. Особое состояние радости, и ощущение тех потоков, которые идут через Лёшу, и ощущение замирания и порой даже трепета тех, кто первый раз вникает и получает такие замечательные и живые знания. Ух, это классно!:)

holistic_lection_07_2014_2

И, конечно, Лёша вносит постоянно что-то новое в лекцию, да и в обще процесс этот не схемный, поэтому знаешь и ощущаешь, что каждый раз идешь на лекцию как первый раз:)

Кстати, на этой лекции, для себя открыла новый момент, по-новому поняла слово «творчество».
Ассоциировалось оно у меня всегда с искусством.
А Лёша в «ХКЗ» слово творчество использует часто, и как раз делает акцент на том что «ХКЗ» развивает творческое начало.
В этот раз наконец спросила его об этом конкретнее, и получила объяснение, что слово творчество имеет гораздо более широкое значение.
Это фактически сама жизнь - жизнь живой человеческой души. Мы можем «творить» все моменты жизни своей, творчески жить в моменте, "творить" каждое свое действие (начиная даже с простого дыхания), жить душой, жить осознано - вот как можно примерно описать слово «творить» и слово «творчество». Хотя, как говорит Лёша, на самом деле словами это в полном объеме неописуемо и для ума непостижимо - слишком беден наш аппарат передачи-восприятия...

Во время чтения лекции, Лёша реально входит в какой-то творческий поток, и мы невольно тоже в этом потоке оказываемся, и всякий раз не замечаем как пролетает время...
Вот и в этот раз мы не заметили, как пролетело...ухх, прямо сейчас даже не верится...8 часов!
Когда Лёша закончил, на часах было уже 1 час ночи!
Оказалось - сегодня был рекорд по длительности этой лекции:)
А ведь Лёша рассказал еще только около половины всего того материала, который у него на данный момент наработан по ХКЗ...
У всех у нас мозг буквально дымился от объема информации, а автор ХКЗ - Лёша - был как всегда фееричен и энергетичен. Аж искрился от энергии:)
Такое ощущение что он готов был еще часов 12 говорить:)
Вот что значит человек с холистическим здоровьем! :)

Вобщем, день удался!
До сих пор чувствую мощный заряд, который получила на лекции. И, конечно, чувствую радость от того, что еще кто-то прикоснулся к этой интереснейшей информации, к этому живому источнику знания.
Tags:

Сергий Радонежский
Маша и Самсон:)
mariya_mekh
Сегодня (18 июля, 2014 года) прочла в новостях, что 700 лет назад родился Сергий Радонежский и сегодня в Сергиевом Посаде проходят праздничные мероприятия.
С утра в Троице-Сергиевой лавре патриарх Московский всея Руси Кирилл отслужил литургию.


Преподобный Сергий – великий святой, основатель Троице-Сергиевой Лавры.
А ученики преподобного Сергия основали около 40 монастырей по всей Руси.

radonegskij

(Картина Н.К. Рериха)

Read more...Collapse )


Не заедайте стресс Байтом:)
Маша и Самсон:)
mariya_mekh
Нашла безобидное сладкое баловство:)
Батончик супер: без сахара, консервантов, аромотизаторов. Полностью натюр-продукт:)
Порадовалась!

bite

А вот надпись на батончике огорчила..
Маркетинг пользует слабости человека. А заедание стресса - слабость вредная и сильная.
Избавиться от нее сложно - по себе знаю.
Помню всегда во время какого-то внутреннего напряжения бежала к холодильнику.
Начала работать с этой зависимость, заменив заедание - запиванием водой!

Бежишь к холодильнику, во время этого бега пытаешься осознать, что есть-то на самом-то деле не хочешь, а просто хочешь заесть своё эмоциональное напряжение! Т.е. хочешь просто переключить внимание с одного на другое. В это момент лучше всего замедлить свой "бег", что бы было время осознать надвигающееся свершение вредной привычки:) Если удавалось, то закрепляла этот акт выпиванием теплой воды (и практически всегда убеждалась, что есть я точно не хотела:)). Спазм в животе проходил.
Вот так, потихоньку, силой намерения "заедание" перестает брать вверх. Вверх над "заеданием" взяла я :)

Ну так вот - если батончиком "Байт" не заедать стресс, то можно просто им насладиться и подкрепиться:)

Невредный перекус:)
Маша и Самсон:)
mariya_mekh
Живая еда - колоссальная польза ля организма!
Под живой едой подразумеваю необработанные фрукты, овощи, зелень.
Такая еда ощелачивает наш организм. Со стороны щелочной системы оздоровления, это жутко полезно.

А лето это сезон живой еды. Нельзя терять ни одной фруктинки, ягодки, овощинки :)
Можно делать, например, зеленые коктейли смешивая все "полезности" попавшиеся под руку:)

Но к сожалению, например, находясь в городе, работая, зеленый коктейль не сделаешь.
А лето...плотной еды не хочется. Коктейльчики самое оно..
И я одно время в перерывах между работой заходила в кафе и брала там смузи из фруктов.
Но в основном смузи делают с добавлением льда.
А холодные напитки вредны. Они заставляю на износ работать почки, что бы согреть холодное содержимое попавшее в желудок.
Поэтому я просила, что бы мне делали смузи без льда - смешно, но от фруктов и ягод в напитке и следа не оставалось.
Такое ощущение, что 300-400 рублей платишь за один лёд:)

И вот совершенно случайно в магазине "Азбука Вкуса" мне попались более - менее живые смузи, которыми можно перекусить на ходу.
Точнее нашла даже несколько вариантов не вредного перекуса.
Все варианты сделаны на основе фруктов, без добавления сахара и консервантов. Так заявлено на упаковке:))

Первый вариант живет менее суток.
Состав: пюре из фруктов.

4

5Read more...Collapse )
Tags:

Практика в больнице
Маша и Самсон:)
mariya_mekh
2

Проходила первую практику в больнице.
Практика направлена на отработку санитарных знаний, применительно к уборке медицинских помещений.
Ухх, вот это уборка, вот это дезинфекция!
В больницах по правилам должны реально убирать каждый уголок, и для каждого уголка есть собственная тряпочка, ведерочко и т. п. Всё должно быть промаркированно и зафиксированно.
Эх, на уборку квартиры нужно звать мед. персонал, по-моему они лучше уберут, чем профессиональные уборщицы, ну что не хуже это точно:)
Любая бактерия испугается и не вернется:)

4

А если серьезно: правила уборки и поддержания чистой среды в больнице очень строги по нормам СанПиНа ("Санитарные правила и нормы"), что бы провести уборку помещения нужно не мало сил и затраты времени медсестры.
Зачастую эти нормы не соблюдаются и внутрибольничная среда становится небезопасной для пациентов. Помимо болезни, с которой лежит пациент в больнице, он может получить ещё букет разнообразных болячек.

К сожалению, такой опыт сама прошла.
Лежала в школьные годы с пневмонией в больнице, лежала и вроде как пошла на поправку, но схватила грипп, который гулял по больничному пространству...
И за это получила ещё немалую дозу антибиотиков...
После такого "удара" по организму даже зрение стало падать, т.е. почкам моим явно было не по душе (зрение связанно с почками), и выводя токсины и антибиотики, они получили огромную перенагрузку.

Вот. Правила и нормы санитарии нужно соблюдать.

А главный вывод - обходить больницы стороной.
Следите за своим здоровьем вне зоны болезней и больниц.
Берегите здоровье смолоду и не смолоду!:)

3

О пищеварении
Маша и Самсон:)
mariya_mekh
Читаю книгу Генри Билера "Пища лучшее лекарство".
Из нее узнала интересный факт по физиологии пищеварения.
Известно, что для нормального переваривания пищи желчь должна быть щелочная, что бы активизировать ферменты поджелудочной, и те начали свою работу.
Так вот, оказывается избыток токсинов, т.е кислот, которые приходит в организм с неправильной пищей, очень нагружают печень. Печень попросту не справляется с шквалом токсинов и выбрасывает их в желчь.
От чего желчь начинает закисляться, теряя свои свойства активизации ферментов.
И вот еще одна из причин плохого переваривания пищи, а следовательно, не получения организма всех нужных питательных веществ. Неактивные ферменты не могут "достать" из пищи питание для клеток.

Вот и остается организм голодным, и продолжит закисляться, что приводит неизбежно к болезни.
Если не начать корректировать питание и образ жизни.

генри билер

Аудиопранаяма
Маша и Самсон:)
mariya_mekh
Интересное ощущение и понимание возникло во время дыхательной техники.
Дышала гипоксивным дыханием, это поверхностное, неглубокое дыхание, когда организм получает минимум кислорода. Углекислый газ во время такого дыхания раздражает дыхательный центр и стимулирует его работу, а именно - организм более эффективно усваивает кислорода при полноценном последующем вдохе.

Так вот, дышала я этим дыханием, медитировала, отдыхала после рабочего дня.
И тут меня накрыло четкое понимание, что я себя ощущаю только в голове.
Я,как я себя осознающая, я в повседневной жизни, в общении, да и наедине с собой, ощущаю себя только в голове. Концентрация меня находится в лобной доле.
Я попробовала ощутить какой-нибудь палец на ноге. И получилось что все пальцы, кроме большого и мизинца слились в один, я не смогла их различить по ощущениям.
Ни в каких других частях тела я себя так и не нашла.

Интересно, что ум может знать все, но настоящие понимание может прийти гораздо позже..
И вот понимание моей глухоты и слепоты к телу, до меня дошло. Хотя факт, что ощущаем мы свое тело плохо, я знала.

Наконец-то стало глубоко понятно, о чем говорит Лёша,говоря о теле, и зачем вообще нужна випассана:) Стала понятна ее бесконечная ценность.Особенно хороша аудиопранаяма, в которой Лёша ведет внимание практикующего по телу.Легче сосредоточиться и не улететь мыслями из тела.
Теперь на ближайшие время аудиопранаяма для меня главная практика:)

Интегративная сессия на свежем воздухе - вот это сочетание!
Маша и Самсон:)
mariya_mekh
На интегративную сессию к Лёше хожу регулярно, во-первых, потому, что это очень интересно и познавательно в плане саморазвития, а во-вторых, работая с людьми, кроме внешней гигиены, обязательно нужна еще и внутренняя гигиена - можно сказать "психогигиена".
Если ею не заниматься, сама не замечаешь как на душе накапливается какая-то тяжесть, от чего и телу становится нехорошо.
И вот, усвоив еще при обучении необходимость этой психогигиены, стараюсь решать накопившиеся вопросы и внутренние конфликты по мере их поступления, в том числе и регулярно выбираясь на эти интегративные сессии к Лёше.
Как показывает практика, я часто вижу в каком-то одном своем направлении, вижу только одну сторону кубик Рубика.
А что бы решить головоломку, то нужно знать что у него не одна сторона, а шесть. Что Лёша и помогает сделать - увидеть.

Во время беседы или телесной работы, я словно отдаляюсь на несколько метров от своего тупикового взгляда на одну сторону, и наконец-то вижу, что сторона не одна, а их шесть. Увидев стороны, начинается не менее интересный процесс - интеграция , вмещение и принятие умом этого объемного явления, начинаешь его крутить вертеть и знакомиться с каждой стороной.

Сидючи в жаркой и душой майской-московской жаре, приходит весточка из царства Анахаты:)
Увидев яркие фотографий полей, мне захотелось вдохнуть воздух в этих полях, ощутить запахи трав, и порадовать глаза насыщенными, настоящими красками природы.
Поняв, что эта весточка явно для моего накопленного "груза" - решила ехать на сессию.
Найдя подходящую электричку по времени,  вот здесь в расписании поездов, утром следующего дня, я отправилась на Киевский вокзал, от туда идут электрички в сторону Калуги, а станция на которой мне нужно было выходить называется Суходрев.

Сама по себе дорога, именно дальняя, для меня имеет особое значение, в дороге очень хорошо думается, некуда деться от себя:)
А когда едешь на сессию нацеленную на работу с собой, со своим умом, мыслями, своими взглядами, установками и т.д, то тут происходит особая концентрация.
Хаотические мысли начинают выстраиваться в какую-то логическую цепочку. Начинаешь задавать вопросы себе и интересно, что даже находишь ответы, которые раньше не могла найти. Уже в дороге началась интегративная сессия:)

Два часа пролетели незаметно, и вот я на станции "Суходрев".

88124_600
Read more...Collapse )

Оптина Пустынь
Маша и Самсон:)
mariya_mekh
Очередная поездка в Оптину Пустынь оказалась не просто хороша, как и в прошлые разы, но еще пополнилась новыми открытиями, и светлым событием - побывала на обряде Крещения.

IMG-20140512-WA0007

Основная причина поездок в Оптину Пустынь - это исповедь, прибывание в храмах Оптины, пропитка духом этого светлого места.
Лёша исповедуется и общается с монахом Оптиной Пустыни, отцом Романом. А так как я доверяю Лёше, то с огромным удовольствием, исповедуюсь у отца Романа.
Более того, была очень удивлена в первый раз процессу самой исповеди, так как представления были явно какие-то иные, казалось что это мрачный процесс - говорить о своих грехах.
И не совсем понятно о каких грех говорить, что считать грехом. 
Вот здесь Лёша очень доходчиво объясняет понятие слово грех и что такое исповедь.
От себя лишь добавлю, что это светлый процесс, это концетрированое осмысление своих поступков,поведения, и часто нахождение ответа на вопрос давно тебя мучающий.
Слышала негативные отзывы об исповеди, думаю это зависит от исповедника.....К отцу Роману на исповедь летишь, явно в этом человеке есть что-то нам недоступное и непонятное.

IMG-20140512-WA0001

Приехали в Оптину Пустынь мы в этот раз под моросящий дождь и прохладу в воздухе, хотя из Москвы выезжали из тепла.
Если быть чутким к таким вещам, то можно сказать что привезли мы с собой немало "груза":)
Поездка намечалась с ночовкой, так как один из нас собрался принимать к
Крещение.
И одно из новых открытий было - это ночевка в отдельном домике, в пару минутах езды от самой Оптины, в отеле "Поломник". В прошлый раз ночь была в душном отеле, где в комнате было около 10 человек.
В этот раз в нашем распоряжении был целый дом:) Дом рассчитан на 4-6 человек. Невероятно приятно быть в своей компании, и спать под пение птиц и свежий воздух:)
В прошлый раз мы явно проходили какое-то испытание:)

IMG-20140512-WA0004
IMG-20140512-WA0005

Побывав на вечерней и утренней службе, причастившись, проникнуть была тем, что на каждой службе упоминали в молитвах события связанные с Украиной....
Трудятся оптинские монахи, молятся, охватываю тот тонкий план, который влияет на события в мире...

После причастия, пошли Крестить Вову:)
Хотя и больше половины слов молитв я не улавливаю, и частенько блуждаю мыслями за несколько сотен километров от места физического нахождения, но общее ощущение незабываемое, сложно описуемо словами, и слово "таинство" совершенно четко подходит для происходящего, кажется что находишься рядом с очень важным событием, и потом полон радости и легкости...

IMG-20140512-WA0003

После поздравлений новорожденного, по заведенной традиции, мы окунулись в источнике.
Взаимодействие с хлодной водой очень положительно влияет на здоровье,на кровоснабжение, а по ощущения невероятной легкости и полета на землей после окончания, то явно влияет и глубже:)
Отец Роман нам рассказывал, что монахи окунаются круглый год. И немало людей в этом источнике исцелялось...

IMG-20140512-WA0006

И совершенно показательный момент нашего путешествия была перемена погоды, хотя по всем прогнозам должно было быть так же пасмурно...
Утром явно ощущалось изменение в лучшую сторону, а как только начался обряд Крещения, то стало проглядываться солнышко, а когда обряд закончился и мы направлялись к источнику, солнце работало уже на полную катушку, за 12 часов нахождения в Оптине, мы стали немного светлее:)

Ребёфинг. Новые нюансы.
Маша и Самсон:)
mariya_mekh
Новые впечатление и мысли на тему дыхательной техники - ребефинга.
Эту технику здесь уже упоминала, но хочу уделить ей еще место, ибо очень уж хороша эта техника.

Ребефинг — техника многогранная. Воздействие оказывает комплексное — и для психики полезна, и для тела.
Очень хорошо снимает психологическое напряжение, которое в суете нашей современной жизни нас практически никогда не оставляет.
Нынешний темп жизни не дает расслабиться, особенно — в больших городах, хотя и в малых своих напряжений хватает.
Хоть в больших городах, хоть в малых -  все мы люди и проблемы у всех примерно одинаковые. Правда реакция на одинаковые проблемы у каждого своя: кто-то зажимается, кто-то эмоционально выплескивает, но так или иначе конфликт который , зачастую как бы  «застревает» в теле.
Как говорят, «психика влияет на физику» (кстати, современные ученые-биологи уже всерьез говорят, что если бы не психика, мы наверно и не старели быJ
Спрашивается, если каждую секунду в организме человека появляется шесть миллионов новых кровяных телец, а шесть миллионов старых отмирают и происходит постоянное обновление организма, то, почему мы стареем?
Оказывается, именно из-за нашей психики, которая влияет на все жизненные процессы в организме. Образно говоря, психика одновременно и предвестник, первопричина…

После обучающего курса ребёфинга, который я прошла у Лёши два года назад, я регулярно «ребёфлю» дома, но не долго, так...для мини разгрузки.
А если нужно основательно, то иду на сессию к Лёше.
Это примерно как души и баня:)
Душ слабее бани по глубине своего очищающего действия, но каждый день в баню тоже ведь не походишь — ибо это же еще и определенная нагрузка на организм.

Место для практики ребёфинга у Лёши отлично подготовленное, музыка соответствующая, которой Лёша управляет виртуозно, ставя по своему чутью нужную композицию, которая будет помогать погружению и работе в ребефинге.
А еще тут музыка играет через какие-то профессиональные супер-колонки, такой объемный стерео звук, да еще и модулированый бинауральными ритмами, который Лёша одновременно с музыкой генерирует в специальной программе, я у себя в квартире точно не воспроизведу — а музыка большой помощник в этой практике. И конечно, многого стоит то, когда тебя ведут в этом процессе, в который раз убеждаюсь в этом.

Каждая такая сессия, это действительно какое-то уникальное событие в жизни.
Каждый раз что-то новое открывается.
Так было и в этот раз, когда я была на ребефинге на прошлой неделе. Хочу поделиться новыми нюансами из этой сессии.

Read more...Collapse )

Внутри Майдана
Маша и Самсон:)
mariya_mekh


Сегодня мама рассказала историю. У неё на работе есть сотрудница, знакомые которой живут в Киеве.
Молодая пара в возрасте 30 - 35 лет. И вот они были они на Майдане.
Мотивом послужило недовольство тем, как живут, да и просто интерес обуял. Они, наивные, искренне полагали, что там, на Майдане, выступают за демократию, за свободу, за лучшую жизнь...
На Майдан они пошли в первые дни его образования, и остались там на два дня «потусоваться», где спать - есть, кормят, поют, да еще и гордость какая, участвуют в жизни страны, настоящие граждане...
Но в эти два дня на Майдане, они почувствовали физическое недомогание, организм о себе заявил. И решили они Майдан на больничку поменять — пошли провериться, а что не так-то.
Оказалось, что организм то умный, и засигналил красным вовремя!
Выявили у них в крови наркотические средства....
Вот такая бесплатная еда на Майдане! Одурманивают, и вьют веревки, делают демократичное стадо из киевлян.

p.s.
А эта парочка, которая за лучшую жизнь шла бороться, уже в сторону России посматривает, вещи собирают - бояться «лучшей жизни» Украины...

Вакуумный (баночный) массаж лица. Новые открытия.
Маша и Самсон:)
mariya_mekh
Баночный массаж лица давно известен своей пользой, своим влиянием на кожу и мышцы лица.
Этот массаж я всегда применяю после работы с лицом по технике "реоформинг лица".
Банки превосходно действуют на расслабление напряженных мышц.
Обычно в лицевом массаже, вакуум я делаю не сильный, что бы не оставить синяков, ибо клиенты все социумные, в люди выходить нужно:)
И хотя пользу экстравазат (синяков) никто не отменял, даже на лице, но социальные установки всёж-таки куда сильнее, особенно для женщин.
Глубже понять как действует синяк можно прочитав статью Лёши на тему "общая теория синяка". Очень простым и понятным языком все изложено.
Но после прохождения семинара Георгия Николаевича Максимова ( Г.Н.), его примеров глубокой, жесткой работы с головой и лицом, а так же его аргументацией пользы такой работы, я очень вдохновилась и решила, что обязательно в подходящий момент попробую такую глубокую проработку головы и лица.

lob 01

Read more...Collapse )

Ребефинг
Маша и Самсон:)
mariya_mekh
С техникой ребёфинга я познакомилась на интегративной сессии у Лёши.
Помню, очень меня впечатлило мое состояние – я не очень тогда поняла, что со мной произошло:) но по завершению сессии мне было очень хорошо - чувствовала легкость, обновление, как будто я от каких-то оков освободилась.
Ребёфинг (или "ребёрсинг" в другой транскрипции) – это дыхательная техника, направленная на высвобождение заблокированной энергии а теле. А блок этот происходит, потому что мы когда–то, что-то осознанно или не осознанно подавили в себе, или были вынуждены что-то подавить, но тело в себе эту информацию хранит.
Тело годами держит в себе напряжение от подавленных чувств, эмоций, действий - начиная с самых первых запретов в детстве (не болтай руками, сиди смирно, не трогай, не бери и т.д.) и кончая теми запретами и ограничениями, которые мы уже сами сознательно совершаем во взрослом состоянии.
Причем, не только какие-то негативные вещи подавляются (типа злости, агрессии и т.д.), но и позитивные (любовь, творчество, игра и т.д.)
Обычно эти зажимы никак не прорабатываются, ибо в нашей повседневной бытовой жизни вообще нет таких понятий, и потому, позже накопившись, эти зажимы благополучно переходят в болезни (поскольку любой зажим зажим - будь то физический или психологический - напрямую влияет на микроциркуляцию крови, блокирует капиллярное кровоснабжение)
И вот одной из техник проработки таких «накоплений» служит ребефинг.

С того незабываемого первого раз, я прошла у Лёши полный индивидуальный курс ребёфинга и могу сказать совершенно определенно - это очень сильно повлияло на всю мою жизнь.
Я действительно в каком-то смысле пережила "новое рождение" - тот самый rebirthing
И сейчас творческое наполнение моей жизни неизмеримо мощнее, чем раньше.

И вот - новый опыт, связанный с ребёфингом!
В этот раз я побывала на уроке ребефинга у Лёши в роли модели! Очень интересный опыт!

Вова - ученик Лёши в психологическом направлении - изучает интегративные техники.
Для того что бы показать Вове как работать с клиентом в сессии ребефинга, меня пригласили в качестве испытуемой:)
Но в итоге я побывала и учеником:) Ибо самым внимательным образом слушала теорию по технике ведения человека в процессе ребефинга, и услышала вообще много интересной информации о ребефинге.



Read more...Collapse )