?

Log in

No account? Create an account
Previous Entry Share Next Entry
Аудиопранаяма
Маша и Самсон:)
mariya_mekh
Интересное ощущение и понимание возникло во время дыхательной техники.
Дышала гипоксивным дыханием, это поверхностное, неглубокое дыхание, когда организм получает минимум кислорода. Углекислый газ во время такого дыхания раздражает дыхательный центр и стимулирует его работу, а именно - организм более эффективно усваивает кислорода при полноценном последующем вдохе.

Так вот, дышала я этим дыханием, медитировала, отдыхала после рабочего дня.
И тут меня накрыло четкое понимание, что я себя ощущаю только в голове.
Я,как я себя осознающая, я в повседневной жизни, в общении, да и наедине с собой, ощущаю себя только в голове. Концентрация меня находится в лобной доле.
Я попробовала ощутить какой-нибудь палец на ноге. И получилось что все пальцы, кроме большого и мизинца слились в один, я не смогла их различить по ощущениям.
Ни в каких других частях тела я себя так и не нашла.

Интересно, что ум может знать все, но настоящие понимание может прийти гораздо позже..
И вот понимание моей глухоты и слепоты к телу, до меня дошло. Хотя факт, что ощущаем мы свое тело плохо, я знала.

Наконец-то стало глубоко понятно, о чем говорит Лёша,говоря о теле, и зачем вообще нужна випассана:) Стала понятна ее бесконечная ценность.Особенно хороша аудиопранаяма, в которой Лёша ведет внимание практикующего по телу.Легче сосредоточиться и не улететь мыслями из тела.
Теперь на ближайшие время аудиопранаяма для меня главная практика:)


  • 1
Да, состояние после аудиопранаямы полётное:)

  • 1