?

Log in

No account? Create an account
Previous Entry Share Next Entry
Ребефинг
Маша и Самсон:)
mariya_mekh
С техникой ребёфинга я познакомилась на интегративной сессии у Лёши.
Помню, очень меня впечатлило мое состояние – я не очень тогда поняла, что со мной произошло:) но по завершению сессии мне было очень хорошо - чувствовала легкость, обновление, как будто я от каких-то оков освободилась.
Ребёфинг (или "ребёрсинг" в другой транскрипции) – это дыхательная техника, направленная на высвобождение заблокированной энергии а теле. А блок этот происходит, потому что мы когда–то, что-то осознанно или не осознанно подавили в себе, или были вынуждены что-то подавить, но тело в себе эту информацию хранит.
Тело годами держит в себе напряжение от подавленных чувств, эмоций, действий - начиная с самых первых запретов в детстве (не болтай руками, сиди смирно, не трогай, не бери и т.д.) и кончая теми запретами и ограничениями, которые мы уже сами сознательно совершаем во взрослом состоянии.
Причем, не только какие-то негативные вещи подавляются (типа злости, агрессии и т.д.), но и позитивные (любовь, творчество, игра и т.д.)
Обычно эти зажимы никак не прорабатываются, ибо в нашей повседневной бытовой жизни вообще нет таких понятий, и потому, позже накопившись, эти зажимы благополучно переходят в болезни (поскольку любой зажим зажим - будь то физический или психологический - напрямую влияет на микроциркуляцию крови, блокирует капиллярное кровоснабжение)
И вот одной из техник проработки таких «накоплений» служит ребефинг.

С того незабываемого первого раз, я прошла у Лёши полный индивидуальный курс ребёфинга и могу сказать совершенно определенно - это очень сильно повлияло на всю мою жизнь.
Я действительно в каком-то смысле пережила "новое рождение" - тот самый rebirthing
И сейчас творческое наполнение моей жизни неизмеримо мощнее, чем раньше.

И вот - новый опыт, связанный с ребёфингом!
В этот раз я побывала на уроке ребефинга у Лёши в роли модели! Очень интересный опыт!

Вова - ученик Лёши в психологическом направлении - изучает интегративные техники.
Для того что бы показать Вове как работать с клиентом в сессии ребефинга, меня пригласили в качестве испытуемой:)
Но в итоге я побывала и учеником:) Ибо самым внимательным образом слушала теорию по технике ведения человека в процессе ребефинга, и услышала вообще много интересной информации о ребефинге.



Кстати, оказывается "родитель" этой техники, Леонард Орр,  «поймал» её находясь в своей ванной! Т.е он дышал, дышал – экспериментировал над своим дыханием, и в итоге пережил фантастический опыт, который и назвал «вторым рождением».

Продышали меня конечно знатно!
Полноценная сессия ребефинга, не смотря на то, что это был урок!
Сначала прошли теоретическую часть, потом перешли к самому интересному - к практике:)

3

Начала дышать.
Дыхание в ребефинге должно быть связное, без пауз.
Как говорит Лёша, особый тип дыхания, включает те отделы мозга, которые обычно не задействованы в повседневной жизни.
В результате чего скрытые зажимы, напряжения проявляются, становятся доступны осознанию, и если их проработать, то можно освободиться от этих "залежей".
Так вот, очень важно поймать правильное дыхание, и без ведущего я бы не справилась.
В начале сессии дыхание мое выстраивали, помогали руками, показывая правильную работу животом и грудью при вдохе\выдохе.

20131202_131004

Во время дыхания, так же важно следить, охватывать вниманием свое тело, ощущения.
И через телесные ощущения как раз можно поймать "блок" и уже попробовать его - наименовать в чувство, или какую-то мысль.

Частенько у меня в ребефинге начинается тетания (сведение) рук, и мышц лица, особенно вокруг рта - словно маску на лицо одели.
Руки, с перевода психосоматики, являются продолжением чувств. А напряжение в области рта, возможно говорит,  о страхе что-то высказать.
Всё это я за собой знаю с самого детства...

Еще меня очень удивило, что я почувствовала спазмирование в области желчного пузыря! А ведь как раз желчный пузырь в первую очередь берет на себя напряжения и стрессы! Вообщем теория висцеральной терапии подтвердилась и ребефингом:)

И вот чувствуя все эти замки, так же охватывая вниманием все тело, начинаешь чувствовать, что все это "счастье" хочется как бы вытряхнуть из тела.
Тогда в ход идут знания спонтанных движений, т.е с помощью движений, мы как бы освобождаемся от этих напряжений, выводим их из тела. И все эти движения сопровождаются, окрашиваются эмоциями, чувствами.
И работа с ведущим здесь просто бесценна! Лёша быстро прочувствовал мое поле, и помог мне.
Что меня тоже, в который раз поразило - как можно ТАК словить момент, и "угадать", что твориться у клиента внутри.
Лёша точно вычислил направление той двигательной активности, что была в моем теле и дал необходимые "упоры".
В результате я могла максимально проявить всё это внутреннее мышечное напряжение.
Лёша сжал меня и не выпускал, а я смогла максимально проявить усилие.
И в какой-то момент Лёша резко снял упор и я почувствовала мощное высвобождение энергии.
Словно бы какой-то "микро-взрыв" произошел...

20131202_130244

20131202_130239

Лёшин ребефинг уникален своим холистическим подходом - обстановкой, чутким сопровождением клиента и готовностью перейти,например, и в интергативную сессию, т.е. начать копать глубже пойманные ощущения и чувства. Чему он и учит своих учеников.
Вова, меня тоже очень хорошо чувствовал, ловил мои поля. Я очень порадовалась за то, что он может так хорошо чувствовать и "видеть" (правда иных учеников Леша не держит:))

А вот Вова делает мне рэйки.
Рэйки в ребефинге - большая помощь!

2

Вышла я обновленной:)
Было ощущение что меня хорошо "вымыли", как из бани!:)
И еще как будто я спала сутки, и проснулась готовая к новым свершениям:)

В который раз убеждаюсь, что психологическая чистка периодически нам нужна. Нам, живущим в бешеных ритмах нашего времени.
Порой можно столько сложить в себе...и забыть....но, к сожалению, все имеет свойство копиться, "сложиваться", уплотнятся", и если периодически не разбирать завалы, то потери радости жизни, а в конечном итоге и здоровья - не избежать...
И по моему  опыту, ребефинг прекрасное средство такой "внутренней чистки"!

No HTML allowed in subject

   
 

Notice! This user has turned on the option that logs your IP address when posting. 

(will be screened)